boli w

Nie ćwiczę w pasie a i rozgrzewkę też miałem z 10 minut. Ale chyba już spox bo wczoraj ćwiczyłem plecy i dzisiaj mnie już tak bardzo nie boli tylko trochę. Ćwiczenia czynią cuda Dzięki wszystkim

Dzieki za rady,w sumie mnie tez nie boli ale to srzelanie jest irytujace.nawet podczas jedzenia zuchwa mi strzela,normalnie smiech.

sorki ze sie tak wpiepszam w temat ale czy mógł byś mi podać kilka takich skrutów jak temu chłopaczkowi u góry mam 16 lat . trenuje 1,5 roku, moim celem jest wzrost siły (chciał bym sie kiedyś zająć trójbojem) co by tu jeszcze.........zjadłem narazie jedną kreatynke i białka dosyc duzo hmmmmmm aha ćwicze w domu a do dyspozycji mam ławka z [...]

[...] Chodzi mi o posilek po treningu. Trening koncze tak w przedziale 21-22 i co mam jesc po treningu bo mam oponke na brzuchu biore teraz kreatyne , hmb i glutamine.Wiec prosze o napisanie jaki posilek jesc po treningu i jakie cwiczenia robic zeby spalic ten zbedny tluszcz... Z gory dzieki czekam na odpowiedzi sogi za najlepsze! "Nie ma ze boli!!!"

Co jesc (jakies witaminki czy preparaty), zeby nie chcialo sie tak bardzo jesc słodyczy?? Pozdrawiam Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

dzieki za komętarze (te miłe i te surowe) co do tej maści to wielkie dzieki spytam sie o nią w aptece ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

naderwanie boli bardzo, a wychodzi w czasie badania lekarskiego w tzw. teście szufladkowym RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] odczuwamy już takiej radości, satysfakcji z zakupu. To samo dotyczy startów i zwycięstw. Michał: A czy Ty osiągnąłeś już ten „próg"?? M.Nowacki: Mnie najbardziej boli fakt, ze mijają lata, a nadal tak naprawdę nikogo, poza samym zawodnikiem, nie interesuje to jak i za co przygotuję się on do startu. Co jeszcze mogę poradzić... Jeśli [...]

Witam.Mam 16 lat , ćwicze niecały rok, .Cwicze w domu. MaM ławke, kilka gryfów, hamkielki z możliwością regulacji obciążenia, no i oczywiście wystarczającą ilość obciążenia.Moge ćwiczyć w każy dzień tygodnia. Prosił bym o rozpiske treningu na poprawienie siły (chciałbym sie w przysłości zająć trójbojem siłowym) moze jakieś odrzywki i diete. Za [...]

Wyjmowanie nie boli właściwie - jest obrzydliwe i wstrętne dla mnie. Ale teraz to już pewnie sam wiesz. Szybkiego powrotu do zdrowia. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в [...]

To kolunio niech pakuje w udo!najmniej bolesne!ja niewiem jak mozna sie bac igly najlepiej jak by sam sobie zrobil zastrzyk wtedy wcale nie boli tylko trzeba to robic baradz bardzo powoli! 100%rewelacja! Grabej^^

[...] na drązku i na checiach sie skonczylo bo nagle pioczulam silny bol w szyji i na karku , lekarz powiedzial ze mam nadciagniete albo naderwane bardzo mocno miesnie , kazal mi nosic kolnierz , przepisal jakies leki ale... to nic nie pomaga i strasznie boliii- czy ktos zna skuteczny sposob regeneracji , bo leki na mnie nie dzialaja buntowniczka

jak pisze ćwicze tylko 2 tyg, nie zawsze daje rade machnąć 20 czy 50 razy k..rwsko boli, ja ćwicze już dosyć długo i moge stwierdzić że chyba jest dobry ten sposób ale nie chce wprowadzać w błąd.masz racje że to bardzo dużo powtórzeń ,no zobaczymy.jak miałem kłopoty z klatką (nie pompowała mi się tak jak trzeba)to teraz jestem zadowolony. nie wiem [...]

[...] 10 dni jeszcze cos innego (2 leki jeden jakis rozluzniajacy a drugi przeciw zapalny) no i powiedzmy ze po tych ostatnich jest spora poprawa bo juz praktycznie nic nie boli. I teraz mam dylemat czy jesc jeszcze przez 6 dni olfen 100 sr (zostalo mi tylko 6 tabl.) czy powiedzmy isc w srode czy czwartek na silke i zaczac znowu leciutko [...]

OK dzieki chłopaki . Bede ćwiczyć co drugi dzień bo i tak moge ćwiczyć codziennie i nie wazne dla mnie jaki to dzień tygodnia.Mam jeszcz jedne pytanko jakie robić odpoczynki w trningu na siłe na poszczególne mięśnie klata-? plecy-? bic-? tric-? nogi-? barki-? Z góry dzieki za odpowiedzi ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! [...]

Mam jedne pytanko jakie robić odpoczynki w treningu na siłe na poszczególne mięśnie klata-? plecy-? bic-? tric-? nogi-? barki-? Z góry dzieki za odpowiedzi ----------------------------- JAK BOLI TO ROŚNIE !!!!!!! POZDRAWIAM WSZYSTKICH PAKERÓW:)

[...] i musiałem przestać. W związku z tym pytania: Co to może być: obita kość, bolący staw... czy co jeszcze? Jak długo jeszcze może boleć? (jak w butach chodze to tylko troche czuje to miejsce dopiero jak trochę obciaże to boli) Jakie maści czy inne świństwa możnaby na to stosować? Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

[...] wyglada tak : cwicze go 2 razy w tygodniu i robie 2 cwiczenia: 1. brzuszki na laweczce skosnej kat nachylenia tej lawki okolo 75 stopni , robie 3 serie po 25 brzuskow 2.proste nogi podnosze do gory (wyzej niz pas) i tez 3 serie po 15 powtorzen W pasie chyba mialem jak zaczynalem cwiczyc 76 a teraz mam 78 cm "Nie ma ze boli!!!"

mam takie pytani na silowni podczas robienia cwiczenia na modlitewniku lamanym gryfem mknie i kilku kolegow cos boli w lewej rece w przedramieniu w dolnej czesci moze ktos wie dlaczego tak sie dzieje i wie jak to zkorygowac siłka jest potrzebna

Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie, ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej (ile gram białka na dzień,ile wegli....itd.)ale poprostu jem duzo i staram sie jeść te conajmniej 4/5 posiłków (chodze do szkoły wiec nie jest to takie łatwe) prosiłem [...]